১. সময় কি বাড়ছে?
30 মিনিটের বেশি হলে বিরতি দিন
দীর্ঘ সেশন হলে মনোযোগ কমে যায়
omgbd App ব্যবহার করলে সময়, মেজাজ, আর সীমা একসঙ্গে নজরে রাখুন ঢাকা বা বাংলাদেশের অন্য শহরে থাকলেও bKash, Nagad, Rocket দিয়ে ব্যবহার সাজানো সহজ
নিবন্ধন শুরু করুন লগইন করুন
এখানে লক্ষ্য একটাই: দ্রুত নিজের অভ্যাস বোঝা
30 মিনিটের বেশি হলে বিরতি দিন
দীর্ঘ সেশন হলে মনোযোগ কমে যায়
আগে বাজেট ঠিক, পরে ব্যবহার
bKash বা Nagad ব্যবহারেও সীমা দরকার
অকারণে খোলার অভ্যাস হলে নজর দিন
এটা চাপের ইঙ্গিত হতে পারে
প্রতি 23 সেশনে ছোট বিরতি নিন
বিরতি না নিলে সিদ্ধান্ত ঝাপসা হয়
কারও হাতে অ্যাকাউন্ট দেবেন না
এতে নিরাপত্তা দ্রুত কমে যায়
শক্তিশালী পাসওয়ার্ড ব্যবহার করুন
নিজের ফোন ছাড়া লগইন করবেন না
প্রয়োজন ছাড়া নোটিফিকেশন কমান
ঢাকার ব্যস্ত দিনে এটা কাজে দেয়
বিরক্তি, তাড়া, বা চাপ ধরুন
সেই মুহূর্তে থেমে যাওয়াই ভালো
আপনি যদি 3 বা তার বেশি হ্যাঁ বলেন, এবার একটু থামুন
এই টুলগুলো বাস্তবে নিয়ন্ত্রণ সহজ করে
| স্ব-নিষেধাজ্ঞা | নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাকাউন্টে বিরতি দেয় |
| সময়-সীমা | সেশনের দৈর্ঘ্য 15, 30, বা 60 মিনিটে আটকে রাখে |
| স্মার্ট সতর্কতা | বারবার খোলা বা দীর্ঘ ব্যবহারে সতর্ক করে |
চাইলে 7 দিন, 30 দিন, বা বেশি সময় বিরতি নিন
সেশন 20 মিনিট ছাড়ালেই স্মরণ দেখায়
অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন কমায়, তাই মন সহজে ভাঙে না
একা না লড়াই করাই ভালো
একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে 5 মিনিট বলুন
ঢাকায় অনেকেই এভাবেই শুরু করেন
নিরাপদ ব্যবহার নিয়ে দ্রুত নির্দেশনা পাওয়া যায়
প্রয়োজনে omgbd Help-এ যান
প্রয়োজনে মানসিক সহায়তার পেশাদার নিন
বাংলাদেশে সহায়তা নেটওয়ার্ক ধীরে হলেও কাজ করে
ব্যবহারের নিয়ন্ত্রণ চাইলে omgbd সাহায্য পৃষ্ঠা দেখুন
প্রথমে সীমা, তারপর হিসাব
প্রতিদিনের সীমা লিখে রাখুন bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহার করলে সেটাই মেনে চলুন
20 বা 30 মিনিট পর ফোন নামিয়ে রাখুন তারপরই omgbd Login করুন
নিয়ন্ত্রণ ঠিক থাকলে omgbd Download-জাতীয় অনুসন্ধানও আরও শান্ত থাকে
নিবন্ধন করুন লগইন করুনসহজ প্রশ্নও জিজ্ঞেস করুন 1টি ছোট বার্তাই যথেষ্ট
নিবন্ধন শুরু করুন
শেষ কথা, omgbd App-এ দায়িত্বশীল খেলা মানে আগে মানুষ, পরে অভ্যাস